Danh mục: Bài tập nhẹ giúp cân bằng cơ thể sau nhiều giờ ngồi

Danh mục này giới thiệu các bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay tại chỗ làm hoặc ở nhà để giảm căng cơ và tăng cường lưu thông máu. Nội dung không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn hỗ trợ tinh thần thư giãn, giảm mệt mỏi. Mục tiêu là khuyến khích hình thành thói quen vận động nhẹ nhàng, an toàn và phù hợp với mọi người có công việc ngồi nhiều.